Komponen utama pembentuk otak adalah lemak dan bahan baku untuk membentuk sel-sel saraf baru di dalam otak adalah protein. Salah satu yang terpenting dalam perkembangan otak dan kecerdasan adalah DHA (docosahexonoic acid). Sekitar 25 dari 60 persen lemak, yang merupakan komponen utama struktur otak adalah DHA. Asam lemak ini diperlukan sejak bayi dalam kandungan hingga lahir dan tumbuh dewasa.

DHA merupakan asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang yang juga dikenal masyarakat sebagai omega-3. Tubuh manusia sebenarnya secara alami memproduksi DHA, namun jumlahnya terlalu sedikit dan tidak rutin dihasilkan sehingga perlu tambahan dari luar. DHA banyak ditemukan pada berbagai ikan laut dalam seperti salmon, tuna, minyak ikan, atau flaxseed.

Itu sebabnya ibu hamil dan menyusui sangat disarankan untuk rajin mengonsumsi pangan sumber omega-3. Penelitian juga menunjukkan, ibu menyusui yang rajin mengonsumsi makanan mengandung asam lemak tak jenuh, termasuk omega-3 yang terkandung dalam ikan dan minyak ikan, sangat membantu perkembangan sel otak bayi, termasuk pada bayi yang lahir kurang bulan (prematur).

Para peneliti dari Kanada dalam pertemuan Pediatric Academic Societies, merekomendasikan para ibu menyusui yang bayinya lahir prematur untuk lebih banyak mengonsumsi sumber omega-3.

"Kandungan DHA dari ASI ibu yang tidak mengonsumsi sumber omega-3 lebih sedikit dibanding yang mengonsumsi omega-3. Agar bayi yang lahir prematur mencapai perkembangan sel otak yang optimal, selama masa laktasi perlu diperhatikan asupan omega-3, bila perlu lewat suplemen," kata Dr.Isabelle Marc, dokter anak dari Laval University, Kanada.

(sumber kompas.com)

Di era modern seperti ini siapa sih yang tak membutuhkan ponsel. Namun sejalan dengan kemudahan yang dibuat teknologi tentu saja membawa dampak buruk bagi lingkungan dan kesehatan. Radiasi yang diakibatkan ponsel dapat mempengaruhi kesehatan. Tapi bukan berarti Anda harus berhenti menggunakan sarana telekomunikasi ini. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari bahaya radiasi ponsel ini. Coba simak yang kami sugguhkan ini.

1. Belilah ponsel dengan yang rendah radiasi. Jika Anda membeli ponsel jenis ini periksalah ratingnya di website pecinta lingkungan.

2. Gunakan headset atau speaker. Cara ini sebenarnya berfungsi untuk menjauhkan ponsel dari tubuh Anda sehingga Anda lebih sedikit terkena efek radiasinya. Para ahli sampai saat ini masih belum bisa menemukan apa pakai headset lebih baik atau tidak, tapi kebanyakan orang berpendapat kalau cara ini lebih baik dari pada mendekatkan telepon di telinga.

3. Jadilah pendengar. Ponsel memancarkan radiasi saat Anda mengirim SMS atau melakukan panggilan telepon, tapi tidak saat menerima pesan.

4. Jangan gunakan penutup antena atau penutup keypad. Barang-barang ini menghalangi sinyal, yang malah merusak ponsel Anda.

5. Pakai SMS. Bicara di telepon membuat sinyal lebih kuat, sebaliknya mengirim SMS memberikan lebih sedikit radiasi.

6. Biasakan meletakkan ponsel jauh-jauh dari tubuh Anda. Bahkan saat sedang melakukan SMS atau bicara di ponsel, usahakan meletakkannya jauh-jauh. Semakin jauh jaraknya = semakin kecil terkena radiasi.